психолог
Внимание
к мыслям- первый шаг
к изменениям
к мыслям- первый шаг
к изменениям
проверять гипотезы, а не верить автоматическим мыслям
Я помогаю разобраться
в себе через КПТ
Когда вы понимаете, как работает ваш ум, становится легче управлять эмоциями
и принимать решения.
Онлайн - сессии
Цель исследования:
Мысль дня:
Это мысль, а не факт. Давайте проверим!
От спутанных мыслей
к ясным действиям
к ясным действиям
А вдруг я
не справлюсь?
не справлюсь?
Когнитивно-поведенческая терапия — самый изученный и доказанный метод психотерапии в мире
Это краткосрочный и структурированный подход, который дает конкретные инструменты, чтобы вы могли самостоятельно
справляться с трудностями уже в процессе терапии
Здесь нет оценок и ярлыков.
Только понимание,
поддержка и путь
к изменениям
Только понимание,
поддержка и путь
к изменениям
почему КПТ
что это даёт
мы не исправляем вас, мы исследуем вместе
с чем можно работать
Как проходит терапия
НАБЛЮДЕНИЕ
АНАЛИЗ
ЭКСПЕРИМЕНТ
НОВЫЕ ВЫВОДЫ
ИЗМЕНЕНИЯ
Замечаем мысли,
эмоции и ситуации
эмоции и ситуации
Исследуем, какие
мысли и эмоции
влияют на поведение
мысли и эмоции
влияют на поведение
Проверяем гипотезы
в реальной
жизни
в реальной
жизни
Формируем полезные
и более реалистичные
способы мышления
и более реалистичные
способы мышления
Закрепляем новое
поведение
и опираемся
на свои ресурсы
поведение
и опираемся
на свои ресурсы
Небольшие шаги
большие
изменения
Больше ясности в мыслях
Понимание своих реакций
Уверенность в себе
Эффективные стратегии
Думаю, я могу с этим справиться
Устойчивость к стрессу
Ощущение внутренней опоры
и почему я раньше в терапию не пошла . . . .
Жизнь начинает открываться
с другой стороны
с другой стороны
С чем я работаю
Тревога, панические атаки
Депрессия, апатия
Прокрастинация, мотивация
Перфекционизм и самокритика
Гиперконтроль, страх неопределённости
Сложности в отношениях
Эмоциональная нестабильность
Низкая самооценка
Выгорание
Уже в процессе терапии начинает уходить тревога, а внутри появляется ощущение спокойствия. Вы начинаете просыпаться с ясной головой. Начинать и ошибаться больше не страшно. Вы, вдруг, заметите, что жизнь приносит больше удовлетворения и радости.
Оказывается, можно начать жить другую жизнь в любой момент и в любом возрасте ..........
после начала терапии
3 000
50 минут
онлайн
лучшее время - сейчас !
мои статьи
БЛОГ
вторник
12:00
консультация
12:00
консультация
С
М
Р
Э
Новый
жизненный этап
жизненный этап
Для записи на консультацию выберите любой удобный способ
